근육덧니의 헬씨~한 블로그

소셜 미디어(SNS) 소셜미디어는 전세계적인 추세이지만, 아쉽게도 어린 세대들에게 특히 집중되어서 인기를 누리고 있는 것이 현실입니다. 이러한 현상은 우리들의 취미생활 아이디어에 하나의 좋은 방편이 될 수 있어요. 요즘엔 SNS를 즐기는 계층에도 변화가 일어나기 시작했어요. The Telegraph 의 지난해 조사자료를 엿보면, 영국에선 55세에서 64세의 성인들이 SNS를 하는 비율이 이미 오래전 2015년에 50%가 넘었다고 하니, 아마도 지금은 더 되겠죠? 인기만은 SNS플랫폼인 페이스 북 Facebook, 스카이프 Skype 그리고 왓츠앱Whats App은 50대 60대에게도 아주 좋습니다. 특히 가족과 떨어져 혼자 생활해야 하는 분들에게는 더 좋죠. 젊은 이들은 집을 떠나서 각자의 삶을 꾸려나가..

노르딕 워킹에 대하여 들어보신 적도 없으신 분들도 계실 거에요. 노르딕 워킹은 피트니스 액티비티의 한 종류로, 특수 제작된 막대를 양손에 잡고, 그것으로 땅을 짚으며 걷는 활동이에요. 한번 기술을 몸에 익히면 쉽고 빠르게 따라할 수 있는 종목입니다. 체중감소를 비롯한 전반적인 건강을 좋아지게 만드는 아주 좋은 취미활동 겸 운동이라고 볼 수 있죠. 노르딕 워킹은 최근 몇 년 사이에 해외 뿐만 아니라 국내에서도 아주 인기를 얻었지만, 아직도 노르딕 워킹에 생소한 분들이 많이 계실 것입니다. 혹은, 알긴 알지만 정확하게 어디에 좋고 어떤 효과가 있는지 모르시는 분들도요. 오늘 이 글을 읽으시고, 노르딕 워킹이라는 멋진 취미생활을 갖게 되시면 좋겠네요. woowalker.com에 실린 노르딕 워킹 애호가의 글을..

나이가 들어갈 수록 사회적이고 활동적인 상태를 유지하는 것은 아주 중요합니다. 심리적 무료함과 외로움은 비단 정신 건강 뿐 아니라 질병으로 까지 이어질 수 있는 중요한 문제이기 때문이죠. 건강하고 온전히 즐거움을 쏟아부울 수 있는 본인만의 취미활동은 이런 문제들을 해결해 주고, 건강문제가 발생할 위험을 낮출 수 있어요. 50대 60대 많은 분들이 이제 나만의 취미생활을 좀 갖고 싶은데, 사실 뭐 부터해야할 지 모르시는 분들이 계실 거라고 생각합니다. 사실 제 블로그에도 50대 60대 분들의 운동에 대한 새로운 관심으로 유입되는 사례가 많다는 것을 실감하도 있기도 하고요.( 앞으로도 50대 60대 분들에게 도움이 될 만한 정보들을 주기적으로 가져올 생각입니다.)그래서 오늘 준비한 컨텐츠는 남성 여성 가리지..

50대 60대도 수건만 있다면 할 수 있는 옆구리, 러브핸들(사행근) 최고의 타월운동 7가지! 나이가 들어갈 수록 늘어가는 뱃살, 특히 이 옆구리살은 투브를 낀 것 마냥 늘어만 가죠. 일명 '러브핸들'이라고도 불리는 옆구리에서 골반으로 이어지는 그 부위, 아시겠죠? 이 부위는 모든 연령대의 여성들이 고민하는 부위중에 하나일 거에요. 몸의 라인을 좌우하는 아주 중요한 부위니까요. 오늘은 그 부분을 탄력있게 가꿔주는 간단한 운동을 알아볼것입니다. 이 옆구리 골반 라인에 살이 찌면, 앉을 때에도 신경쓰이고 불편할 뿐 아니라, 보기에도 영 좋지 않아요. 다행인 점은 운동과 건강한 식단을 통해서 이 러브핸들을 충분히 개선할 수 있다는 점이에요. 골반은 뼈이기 때문에 운동을 통해 골반 자체의 라인을 좋아지게 만드는..