근육덧니의 헬씨~한 블로그

키토제닉 다이어트를 하다가 별안간 바삭하고 짭잘한 감자칩이 너무나 먹고싶다면, 여느때 처럼 드라마를 보다가 입이 너무 심심해서 인내심의 한계가 느껴진다면,이 레시피들을 강추합니다. Ecstatichapiiness의 키토제닉 과자 만드는 레시피를 여러분께 번역해서 소개해 드릴게요. 외국 레시피이지만 쉽게 구할 수 있는 재료로 굉장히 간단하게 만들 수 있는 것들이 대부분입니다. 꼭 키토제닉 다이어트를 수행 중이 아니더라도 건강간식으로 가족과 함께 즐기기도 좋은 레시피이니 시도해보세요! 과자이지만 저칼로리에 살사소스만 구매해두시거나 만들어두셔서 그때 그때 만들어 찍어먹으면 완벽한 간식이 완성됩니다. (키토제닉 다이어트를 처음 접하시는 분이라면 KETO에 관한 원리와 이해에 관한 글들을 저의 블로그의 “초보자를..

본편을 보시기 전에 충분한 이해를 위해 '1편:이해'와 '2편:식재료'글을 읽고 오시길 바랍니다. 초보자를 위한 저탄고지 KETO 키토제닉 다이어트: 3편 키토제닉 다이어트에서 먹어도 되는 식재료부터 약간의 꿀팁까지 소개해 드렸는데요. 이번 시간엔 키토제닉 다이어트에서 피해야하는 음식을 구체적으로 소개하며 시작해보려 합니다. 키토제닉 다이어트에서 피해야 하는 식재료 다음의 식재료들은 키토제닉 다이어트에서 피해야 하는 식재료입니다. 전편에서 말씀드린 부분과 이어집니다. 가공 고기: 가공된 고기나 생선은 다량의 Omega-6와 다른 화학물질들을 포함하고 있어, 키토제닉 다이어트만이 아니더라도 피해야 할 음식 중에 하나입니다. (오메가6도 최근 연구에 따르면, (기존의 속설과는 다르게) 몸에 꼭 필요한 필수 ..

초보자를 위한 저탄고지 KETO 키토제닉 다이어트: 2편 편에서 이어지는 내용입니다. 키토제닉 식단 키토제닉 식단은 아래에 제시되는 키토제닉 식단 끝판왕 표를 참고해 주세요. 저 재료들 안에서 다양한 요리로 응용해 먹을 수 있습니다. 모든 식자재는 키토제닉의 '저탄고지(탄수화물은 줄이고, 지방은 늘이고)' 원칙에 부합하는 식자재들입니다. 채소라면 다 다이어트 식단으로 좋겠다고 생각해오셨다면, 키토제닉 식단에선 그 생각을 바꿀 필요가 있습니다. 채소들도 탄수화물을 적게 포함하고 있는 것들만이 허용되니까요. 이렇게 철저하고 머리아픈 키토제닉 식단이지만, 좋은 점이 있다면, 버터나 마요네즈 같은 일반 다이어트 식품에 금기시되는 지방들이 허용된다는 것인데요. 하지만 방심하고 많이 먹거나 아무 지방이나 된다는 것..

초보자를 위한 저탄고지 KETO 키토제닉 다이어트: 1편 -키토제닉의 유래와 과학적 원리 이해 'KETO키토 다이어트', '키토제닉 다이어트'. 아마도 다이어트에 관심이 있으신 분들이라면 자세히는 몰라도 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다. 2019 미국은 물론 우리나라 다이어트 이슈에서 핫하게 떠올랐죠. 키토제닉 다이어트 식단을 지키는 것은 당신이 갖고 있는 끝나지 않을 것만 같던 문제를 해결하고 지방을 제거하는 데에 큰 도움이 될 것입니다. 비교적 새롭게 알려진 방법이지만, 한철 불고 끝날 여느 다이어트 유행과는 다릅니다. 키토제닉 다이어트의 유래 키토제닉 다이어트가 90년 전에 처음 시작되었다는 사실 알고 계셨나요? 키토제닉은 어린이들의 간질을 치료하기 위하여 시작되었습니다. 그로부터 몇년 후에 새로운 ..