여성의 오르가슴, 솔직한 팩트체크와 솔루션

좋은 섹스는 몸에도 좋습니다.

여러분은 건강을 위해서 아침에 일어나 사과하나를 드실 수도 있습니다. 그런데 혹시 건강을 위하여 오르가즘을 선택하는 경우는 생각해보셨나요? 뜬금없게 들리시겠지만, 두가지 모두 몸에 좋지만, 신체에 주는 좋은 영향은 사뭇 대조적입니다. 물론, 어느 한쪽이 훨씬 재미있죠. 다양한 연구에서 섹스가 두통을 완화시켜주고, 수면을 개선하고, 수명을 연장하며, 면역력을 강화한다는 결과를 밝혔습니다. 

이런 좋은 영향력을 넘어서서, 보통 섹스는 자존감을 키우고, 걱정을 줄이고, 직업만족도를 높이는 효과가 있다고 합니다. (정말 그런 자료가 있다고 하네요!) 물론, 파트너와 더 가까워지는 가장 좋은 방법이기도 하죠. 어때요? 섹스가 주는 긍정적인 효과들이 참 많죠?

미국 1,467명에게 조사한 재미있는 잠자리 속사정

오늘 소개해 드릴 글은 Women's Helth와 Men's Health 에서 다양한 성적 특징을 갖은 다양한 연령대의 1,467명의 사람들에게 그들이 침대속 사정(하긴 꼭 침대일 필요는 없죠, 샤워실이라던가 차안이라던가..하하)을 설문조사한 결과를 담고 있습니다. 미국 이야기이지만서도, 참고하시면 재미도 있고, 깨달음(?)도 있을 것같아서 이렇게 가져와 봤어요.

흥미롭게도 72%의 남성들이 보통 혹은 항상 섹스 중에 자신의 욕구를 충족시킨다고 반면, 같은 질문에 여성들은 60% 정도로 다소 낮은 수치를 보였습니다. 게다가 더 안좋은 사실로, 24%의 여성들은 그들의 성적 욕망과 필요를 상대방에게 오픈하고 싶지만 말하기에 어려움을 겪고 있다고 말하고 있습니다. ( 다른 8%의 사람들은 심지어 그 누구에게도 이러한 자신의 욕구를 한번도 어필한 적이 없다고 해요)

그러니까 만약 여러분이 말하기 곤란한 섹스 문제에 있어서 영 별로인 느낌을 받고 있는 분들이라면, 여러분의 만족감은 여러분이 얼마나 표현을 하느냐에 따라서 충분히 더 올라갈 수 있다는 사실을 인지하셔야 합니다. 다음의 팁들이 여러분이 궁극의 오르가즘을 향해 가도록 인도하길 바랍니다. 

여성의 섹스 만족도는 남성에 비해 낮게 나타납니다.

위 그림을 보시면 아시겠죠? 설문에 응한 여성들의 섹스 라이프 만족도는 5점 만점중에 3.4점에 그쳤습니다.  이 점수를 올리고 싶은 분들은 조금 더 '천천히' 가는 법을 배우셔야 합니다. 심리학자이자, 섹스 테라피스트인 Megan Fleming 박사는 다음과 같이 말합니다. "여성은 마치 도기 냄비와 같습니다. 반면 남성은 전자레인지 이죠." 그러니까 이말은 여성이 보통의 남성들보다 만족도를 느끼기까지 더 오래 걸릴 수 있다는 말과 같습니다. 그러니 이것으로 서로를 탓할 필요는 없습니다. 둘다 지극히 정상적인 것이니까요!

 Fleming 박사는 본게임에 들어가기 전, 애무시간을 길게 하거나, 센슈얼한 마사지(터치로 인해 호르몬이 나오기 때문에 더 무드를 잡기에 좋다고 합니다.)가 도움이 될 것이라고 조언했습니다.

더이상 똑같은 지겨운 섹스는 그만!

이제 더이상 밋밋한 바닐라맛은 싫다? 그럼 스프링크을 추가해볼까요?

어떤 루틴이던 오래되면 지겨워지기 마련입니다. 아무리 맛있고 좋아하는 음식이더라도 오래 먹으면 보기만해도 물리곤 하잖아요? 당신의 섹스가 만족스럽지도, 실험적이지도 않다면, 이제 한번 뒤엎을 때가 된것이죠. 심리치료사 Marianne Brandon박사는 용기를 내어서 여러분이 무엇을 시도해보고 싶은지 대화를 나눌 필요가 있다고 말합니다. 너무 신중하고 무겁게 말고, 가볍게 이야기를 꺼내보세요.

딱히 버킷리스트가 없다고요? 그녀는 직접 포르노를 보고 여러분이 어떤 것을 봤을 때에 흥분감을 느끼는지, 또한 그것들이 실생활에서 따라하기에 좋은지 생각해보고, 파트너에게 보여주고 대화를 나눌것을 추천합니다. 혹은, 재미있는 게임으로 접하는 것도 아주 좋습니다.

※Tip!  새로운 것을 시도해보기 전에 너무 억지스럽거나 의무감에 시작하지는 않는 것이 좋습니다. Flemiing 박사는 작은 걸음부터, 편안하게 시도해 볼 수 있는 것부터 시작하는 것이 좋다고 합니다. 천리길도 한걸음부터? 아시겠죠?

솔직하게 말하면 더 좋아요.

오래전부터 내려오는 전설과도 같은 남녀간의 오르가즘 갭은 진짜였습니다. 조사결과, 오직 18%의 여성만이 오직 삽입만으로 절정을 느낀다고 합니다. 여러분이 어떤것으로 오르가즘을 느끼던지, Fleming박사는 다음과 같이 말합니다. "오르가즘을 연기하지 마세요! 그렇게 되면 파트너는 계속 그저그런 행동을 좋은 것이라고 착각할거예요."

침실에 작은 장난감을 더하라!

여러분에게 즐거움을 주는 장난감을 더 많이 찾을수록, 더 좋은 섹스를 할 수 있게됩니다. (P.S. 미국 내 조사 대상의 25%가 그들 역시 바이브레이터를 갖고 있다고 답했다네요.) 섹스 테라피스트 Holly Richmond 박사는 실제 사람과의 경험을 토대로 쇼핑을 할것을 추천합니다. 예를 들어서 한손가락으로 하는 것을 좋아하시나요? 그만한 사이즈를 고르면 되겠군요!

신체 비하로부터 자유로워지세요.

Fleming은 이렇게 말합니다. "여러분이 본인에 대해서 생각하는 방식으로 부터 자유로워질 필요가 있습니다." 요가나 명상으로 팁을 얻어서 현재의 즐거움에 집중하는 것이 도움이 될것입니다. 자기비하는 이제 그만!

 

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당신이 개선하면 좋을 top3:

섹스에 계획을 세워서 빈도(frequency)를 조절하고, 매 순간 열정(passion)을 다해 사랑하고, 때론 즉흥적(spontaneity)인 상황에 내자신을 맡겨보세요. 도대체가 이 세가지를 다 만족시킬 수 있는 것인지 막막하시다고요? 괜찮아요. 할 수 있어요.

Fleming박사는 먼저 집중하고 헌신할 수 있는 시간이 얼마나인지 알아낼 것을 추천합니다. 사람에 따라서 15,30, 90분, 혹은 그 이상일 수도 있겠죠. 그리고 때때로 즉흥적으로 자신에게 묻는거에요. "바로 지금, 나는 기분이 좋은가?" 이렇게 질문을 하게되면, 자세나, 속도 등을 바꿔서 더 적극적으로 즐거움을 찾아나갈 수 있겠죠? 열정면에 있어서는, 조사 결과 더 열정적인 커플은, 더 많이 섹스에 관해 이야기를 나누고, 더 자주 잠자리를 하며, 새로운 자세를 시도하는 경향이 있다고 합니다.

사랑은 살아있음에 누릴 수 있는 가장 큰 즐거움 중에 하나입니다. 오늘 적은 글을 참고하셔서, 여러분이 더 열정적으로 뜨겁게 사랑하시길 바랍니다. 

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*본 글은 아래의 원문을 의역하고 덧붙여 작성되었음을 밝힙니다.

Women's Health (“The Results Of The Women's Health, Men's Health, And Bumble Sex Survey Are In”, APR 1, 2020)