근육덧니의 헬씨~한 블로그

하루 3번, 일주일 디톡스 다이어트쉐이크 레시피 다이어트쉐이크는 좋은 재료를 한 번에 갈아 넣어 간단하게 만들 수 있을 뿐만 아니라, 맛과 영양도 좋습니다. 많은 분들이 다이어트나, 영양상의 문제로, 다양한 쉐이크를 만들어 드실 텐데요. 혹시, 매번 똑같은 종류의 다이어트쉐이크만 드시지는 않나요? 오늘은 다이어트 쉐이크의 장점과 일주일간 매일매일 새롭게 도전할 수 있는 7일 다이어트쉐이크 레시피를 준비해 봤습니다. 자, 그럼 함께 보실까요? 다이어트쉐이크 만들 때 꼭 지켜주세요! 다이어트 쉐이크는 체중을 줄이는 데에 아주 효과적입니다. 단! 아래의 조건들을 충실하게 지킬 때에 말이죠. ●꼭 저칼로리 재료를 사용하여 만듭니다. ●식사를 대체해서 드시거나, 건강하지 않은 군것질을 대신해서 섭취합니다. ●반드..

아무도 말해주지 않는 다이어트 꿀팁 37가지 아직도 다이어트에 실패하고 계신가요? 아직도 다이어트 중 먹고 싶은 음식을 허벅지를 찔러가며 참아내는 고통을 겪고 계신가요? 그런 여러분을 위해, 여기에 Women's Health에서 발표한 체중감소에 도움이 되는 37가지의 교활한 잔꾀, 영리한 속임수, 현명한 팀, 그리고 좋은 음식까지 모두 소개합니다. 다이어트, 이제 실패없이 즐겁게 합시다. 1.해산물을 많이 먹는다. 포만감 호르몬 렙틴(체내 지방 용해 물질) 수치가 낮아지면, 비만 위협이 높아집니다. 하지만 과학자들은 이 사실에 약간의 잔머리를 써서 체지방을 효율적으로 분해할 방법을 찾아냈습니다.. Life Sciences지에 의하면, 바닷가재나 랍스터같은 갑각류들은 하루권장량의 대략 새배에 달하는 미네..

초보자를 위한 저탄고지 KETO 키토제닉 다이어트: 2편 편에서 이어지는 내용입니다. 키토제닉 식단 키토제닉 식단은 아래에 제시되는 키토제닉 식단 끝판왕 표를 참고해 주세요. 저 재료들 안에서 다양한 요리로 응용해 먹을 수 있습니다. 모든 식자재는 키토제닉의 '저탄고지(탄수화물은 줄이고, 지방은 늘이고)' 원칙에 부합하는 식자재들입니다. 채소라면 다 다이어트 식단으로 좋겠다고 생각해오셨다면, 키토제닉 식단에선 그 생각을 바꿀 필요가 있습니다. 채소들도 탄수화물을 적게 포함하고 있는 것들만이 허용되니까요. 이렇게 철저하고 머리아픈 키토제닉 식단이지만, 좋은 점이 있다면, 버터나 마요네즈 같은 일반 다이어트 식품에 금기시되는 지방들이 허용된다는 것인데요. 하지만 방심하고 많이 먹거나 아무 지방이나 된다는 것..