근육덧니의 헬씨~한 블로그

여성의 질 냄새, 비정상일까? 여성의 질은 특유의 냄새를 갖고 있으며, 가끔씩은 그 냄새가 자극적이기도 합니다. 하지만 이는 단순히 부끄럽다고 넘어갈 일만은 아닙니다. 강한 냄새 때문에 걱정이 되거나 신경쓰이고, 무슨 큰 질병이라도 있을까봐 한번쯤 걱정해보신 분들도, 이로 인한 스트레스를 받는 분들도 계시기 때문이죠. 하지만 너무 걱정하지는 마세요. 이 대부분의 경우, 전문가들은 크게 걱정할 필요는 없다고 말합니다. Lenox Hill Hospital의 산부인과 전문의 Adi Katz는 이와 같이 말합니다. "대부분의 경우에는 그렇게 큰 문제거리는 아니에요," Women's Healthcare of Princeton의 산부인과 성 전문의 Maria Sophocles 박사 역시 생식기가 약간의 냄새를 풍기..

한여름 밤의 꿈은 무슨, 잠을 자야 꿈을 꾸지! 우리는 모두 수면이 얼마나 중요한지 잘 알고 있습니다. 수면은 우리의 컨디션과, 피부, 기억력, 그리고 그 밖에 많은 것들에게 영향을 주죠. 충분하게 잔 좋은 수면은 이런 많은 것들에 좋은 영향을 줍니다. 하지만 어떻게 하면 밤에 잡에 잘 들 것인가는 굉장히 까다롭고 해결하기 힘든 이슈입니다. 게다가 점점 날이 더워지는 지금부터는 더더욱 잠에 들기가 힘들어지곤 합니다. 점점 한여름이 되어가며 더 더워지다가는 그냥 욕조에서 찬물을 받아놓고 잘까 싶기도 합니다. 그렇다고 에어컨과 선풍기를 틀고 자면 전기세도 걱정인데다가 몸에도 안좋다고 들은 것 같기도 하고 말이죠. 이렇듯 여름 밤은 우리에게 아주 골칫거리입니다. 오늘은 이 여름밤에 좋은 수면을 위해서 서 알아..

소중한 눈, 렌즈보존액 알고쓰자! 저는 아주 오랫동안 렌즈를 끼고 살아왔습니다. 거의 십대 후반서부터 렌즈를 끼기 시작해서 이십대는 외출할 때는 내내 렌즈를 끼고 살았다고 해도 무방할 정도입니다. 하지만 렌즈에 대해서 문득 생각해보니 아무것도 모르고 있다는 생각이 들었습니다. 다만, 렌즈보존액 제품에 대해서 "이 제품은 뭔가 눈에 썼을 때 눈이 맵고 따갑다." 혹은, "이 제품은 쏴한 기분이 없고 자연스럽게 맞는다."이런 경험적인 것을 기준으로 제품을 선택해 왔지요. 그래서 오늘은 제 자신도 공부할 겸 시중에 나와있는 렌즈 보존액 제품들이 어떤 성분으로 어떤 기능을 하는지 잠시 알아보고, 렌즈를 관리하는 데에 간과하기 쉬운 사실들을 되짚어보는 시간을 갖고자 합니다. 그럼 시작해 볼까요? 렌즈 보존액의 양..

계절이 변하는데, 화장은 그대로? 날씨가 변하기 시작하면 우리의 옷장, 식단 그리고 주말의 무얼하는지까지 함께 변하곤 합니다. 하지만 종종 한가지, 계절에 따라 바꾸기를 잊는 경우가 있습니다. 그건 바로 파운데이션! 발가락이 뻥 뚫린 오픈토슈즈를 여름에만 신고, 뜨거운 스프를 겨울에만 먹는 것처럼 여러분의 파운데이션도 계절에 맞는 종류가 따로 있다는 사실을 인식하실 필요가 있습니다. 개인적인 경험으로도 단순히 화장이 잘먹고 안먹고를 떠나서 이문제가 피부의 건강을 악화시켜 피부가 확! 안좋아진 경험이 있는 사람으로서, 요번 컨텐츠로 여러분들이 완전한 겨울이 오기전에 마음잡고 준비하셨으면 바라는 마음에서 준비해봤습니다. 가을, 피부컬러와 수분의 재조정이 필요 step1. 야외활동은 점점 줄어들고 실내에서 더..

방귀의 종류는 아주 다양하다. 방귀 냄새도 지독한데, 코로나 바이러스까지 감염될 수 있다면 당연히 눈살이 찌뿌려지실 것입니다. Norman Swan이 최근 Australian Broadcasting Corporation (ABC) 팟캐스트에 나와서 건냈던 질문은 다음과 같습니다: 방귀로 코로나 바이러스 COVID-19가 점염될 수 있을까? 맞습니다. 방귀요! 뒤쪽에서 자연스럽게 나오는 가스 분출 현상말이죠. 과학적인 근거로도 이렇듯 방귀가 바이러스를 전염시킬 가능성이 있는 것일까요? 아니면 방귀는 그냥 뜨거운 공기에 지나지 않는 것일가요? Forbes지의 원문을 해석한 아래의 글을 읽어보시면 이런 웃기면서도 슬픈 궁금증이 해소될 것입니다. 방귀와 코로나 바이러스의 점염은 모두 사람에게서 일어나는 일이기에..

좋은 섹스는 몸에도 좋습니다. 여러분은 건강을 위해서 아침에 일어나 사과하나를 드실 수도 있습니다. 그런데 혹시 건강을 위하여 오르가즘을 선택하는 경우는 생각해보셨나요? 뜬금없게 들리시겠지만, 두가지 모두 몸에 좋지만, 신체에 주는 좋은 영향은 사뭇 대조적입니다. 물론, 어느 한쪽이 훨씬 재미있죠. 다양한 연구에서 섹스가 두통을 완화시켜주고, 수면을 개선하고, 수명을 연장하며, 면역력을 강화한다는 결과를 밝혔습니다. 이런 좋은 영향력을 넘어서서, 보통 섹스는 자존감을 키우고, 걱정을 줄이고, 직업만족도를 높이는 효과가 있다고 합니다. (정말 그런 자료가 있다고 하네요!) 물론, 파트너와 더 가까워지는 가장 좋은 방법이기도 하죠. 어때요? 섹스가 주는 긍정적인 효과들이 참 많죠? 미국 1,467명에게 조사..

홈트, 브라입고 하시나요? 유례없는 코로나19바이러스의 여파로 사회적 거리두기가 중요해지면서, 그 어느 때보다도 각자의 집에서 편하게 홈트레이닝을 하는 분들이 많아지고 있습니다. 그러면서 자연스럽게 프로페셔널하고 예쁜 운동복보다는 집에서 편하게 입는 늘어난 티셔츠나, 어제밤에 입고 잤던 잠옷을 입고 운동하기도 합니다. 저만 그런거 아니죠? 고강동인터벌트레이닝(HIIT)을 할 때에 위아래가 안맞는 운동복을 입고 하는 것은 해로운 일은 아닙니다만, 스포츠브라의 문제에 있어서는 약간 다릅니다. 여기 여러분이 아셔야하는 운동중 브라에 대한 사실을 소개해드리고자 합니다. 노브라로 운동하는 것의 단점 연구결과를 통하여 가슴을 지지해주는 브라 없이 운동하는 것이 몇몇 사람들에게 문제를 일으킬 수 있다는 사실이 드러났..

후추는 몸에 안좋다!? 후추에는 아주 다양한 종류가 있습니다. 그중 블랙페퍼, 흑후추는 우리가 가장 보편적으로 접할 수 있는 후추입니다. 덩굴과의 후추나무에서 얻어지는 열매를 건조시키면 바로 우리가 먹는 후추열매, 그걸 갈면 후추가루가 되는 것이죠. 후추는 특유의 향과 약간의 매콤한 풍미로 많은 음식들에 어울어져 더 깊은 풍미를 만들어내곤 합니다. 하지만 이런 흑후추가 그저 맛을 더 좋게 하기위한 요리의 부속품 쯤으로 생각하거나, 오히려 향신료이기 때문에 몸에 안좋다고 여기시는 분들이 많습니다. 세간에는 "남자의 정력에 좋지 않다"는 소문까지 있어, 근거가 있던 없던 우리에겐 부정적인 이미지로 더 많이 다가오는 향신료이지요. 하지만 이런 후추가 몇천년의 오랜 기간동안 고대의 아유르베다 의술(식이 요법, ..

여러분이 완전히 세상과 담을 쌓고 사는 것이 아니라면, 너무 많이 앉아서 시간을 보내는 것이 안좋다는 것은 한번쯤 들어본 적이 있을 것입니다. 사실, 2018년 6월 American Jiurnal of Epidemiology에 의하면, 너무 오래 앉아있는 생활 패턴은 다양한 만성적 질환으로 인한 사망률 증가와도 관련이 있습니다. 반면, 어떤 잘못된 자세 하나 역시 특별히 우리몸에 해롭다고 하는데, 모두들 예상하셨다시피, 바로 다리를 꼬고 앉는 자세입니다. 한쪽 다리를 다른 쪽 다리에 올리는 이 자세는 혈액이 응고되어 혈압이 높아지거나 척추 문제로도 이어질 수 있습니다. Great Ameican Cross-Out의 1999캠페인에서는 여성들이 이 자세를 하지 않고 24시간을 보낼것을 권고하기도 했습니다. ..

*본글은 의학 전문가의 자문을 받은 원문을 해석하고 쉽게 풀어쓴 글입니다. 2018년의 자료기 때문에, 추천 단백질 쉐이크 종류에 대한 것은 최신 동향을 반영하기에는 어려움이 있을 수도 있겠습니다. (지금 더 좋은 것이 나왔을 수도 있으니 말이죠...) *본 글은 "프로틴 파우더 (단백질 쉐이크) BEST 7가지 타입, 고르는 방법: 1편"에서 이어지는 글입니다. 1편도 놓치지 마세요! 프로틴 파우더 타입 BEST 7 (기본적인 이해와 1~5번은 1편에 있습니다.) 6. 현미 단백질 / 브라운 라이스 프로틴(Brown-Rice Protein) 현미로 만든 단백질 파우더는 종종 접할 수 있지만, 대중적으로 근육을 만드는 데에 있어서는 웨이 프로틴에 비해서 그 성능이 떨어진다고 인식되고는 합니다. 현미 단백..