주로 동물성 식품으로 구성된 고단백 식단을 섭취하는 경우 변비에 걸릴 수 있습니다. 하지만 이 문제를 일으키는 것은 단백질이 아닙니다. 아마도 섭취하는 음식에 섬유질이 부족할 가능성이 높습니다.체중 감량을 위해 우리가 흔히 먹는 식단은 고단백, 저탄수화물이 기본이라해도 과언이 아닙니다. 그러나 어떤 사람들에게는 이런 식단이 변비를 가져오는 것처럼 보입니다.엄밀히 말하자면, 단백질 자체는 변비를 일으키지 않습니다. 그러나 우리가 식단을 하며 먹는 닭고기나 생선과 같은 동물성 단백질 공급원에는 섬유질이 포함되어 있지 않다는 사실이 문제가 되죠. 일부 사람들에게는 이러한 음식을 과도하게 섭취하면 변비와 복부팽만감이 발생할 수 있습니다. 변비에서 단백질의 역할과 이 문제를 완화할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습..